Jul 23, 2023, 08:56 AM IST
आंखों की रोशनी भी आपके स्वास्थ्य की तरह ही है, जो सही खानपान और लाफइस्टाइल न मिलने की वजह से कमजोर हो जाती हैं.
पोषक त्तवों की कमी और घंटों मोबाइल व लैपटॉप स्क्रिन देखने की वजह से कम उम्र के युवाओं से लेकर बच्चों की आंखों पर मोटा चश्मा लग जाता है.
बिना चश्मे के उन्हें सब कुछ धुंधला दिखाई देता है. समय मे साथ ही नजरें और भी डाउन हो जाती है.आप डाइट में जरूरी चीजों को खाकर आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं.
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, डाइट में कलरफुल फ्रूट और सब्जियां शामिल करना सेहत के साथ ही आंखों की रोशनी को बढ़ाने में कॉफी मददगार होता है.
एक्सपर्ट्स की मानें तो आंखों के लिए गहरे पीले, हरे और आॅरेंज कलर के फल और सब्जियां लाभदायक होते हैं. ये आंखों की रोशनी बढ़ाते हैं.
इस रंग के फल और सब्जियों में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन नामक कंपाउंड भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं. ये आंखों की हेल्थ के लिए काफी कारगर साबित होते हैं.