काले बालों के लिए आज से ही खाएं ये 5 चीजें, नहीं पड़ेगी हेयर कलर की जरूरत
Aman Maheshwari
आजकल लोगों के लाइफस्टाइल में आए बदलावों के कारण कम उम्र में ही बाल सफेद होने लगते हैं. ऐसा खान-पान में आए बदलाव के कारण भी होता है.
नेचुरल ब्लैक हेयर के लिए आपको कई चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए. इन चीजों को खाने से बालों को सफेद होने से रोक सकते हैं.
काले तिल प्रोटीन और ओमेगा-3 हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं. इन्हें आहार में शामिल करने से बालों को काला रखने में मदद कर सकते हैं.
एवोकाडो हेल्थ के साथ ही हेयर के लिए भी अच्छा होता है. इसमें विटामिन ई होता है जिससे बालों को सफेद होने से रोकने में मदद मिलती है. इसे रोजाना खाना चाहिए.
शकरकंद में बीटा कैरोटीन होता है जिससे बालों की समस्याओं को दूर कर सकते हैं. इसे खाने से बालों को फायदा होता है. इससे बाल सफेद होने से भी बचे रहते हैं.
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है यह स्किन और बालों के लिए अच्छा होता है. इससे बाल मजबूत होते हैं और काले और घने भी होते हैं.
प्रोटीन से बालों की अच्छी ग्रोथ होती है. नॉनवेज फूड्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में मिलता है. इससे बालों के सफेद होने की समस्या भी दूर रहती है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.