Jan 4, 2024, 01:24 PM IST

मीठा ही नहीं, इन 5 फूड्स से भी बढ़ता है ब्लड शुगर

Aman Maheshwari

शुगर के मरीज को अपने आहार का विशेष ध्यान रखना होता है. ज्यादा मीठा खा लेने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है.

हालांकि, सिर्फ मीठी चीजें खाने से ही ब्लज शुगर नहीं बढ़ता है. इन 5 चीजों को खाने से भी शुगर बढ़ सकता है. ऐसे में इनसे परहेज करना चाहिए.

आलू खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है. ऐसे में शुगर मरीज को आलू खाने से परहेज करना चाहिए. यह तेजी से शुगर बढ़ाता है.

दही में कार्ब्स और शुगर अधिक मात्रा में होता है जो शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है. ऐसे में दही खाने से बचना चाहिए.

मिल्क शेक पीना सेहत के लिए अच्छा होता है. लेकिन यह मीठा होता है जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीज मिल्क शेक से दूर रहें.

फ्रूट्स या इनका जूस सेहत के लिए अच्छा होता है. शुगर के मरीज को मीठे फलों का जूस पीने से परहेज करना चाहिए. यह शुगर को बढ़ा सकता है.

प्रोसेस्ड स्नैक खाने से भी शुगर बढ़ सकता है. प्रोसेस्ड स्नैक्स में रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और शुगर होता है. इन्हें खाने से बचना चाहिए.

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