ये तय है कि अगर आप मेंटली स्ट्रॉग नहीं होंगे तो आपको हर कदम पर परेशानी होगी.
आप अपने लक्ष्य को भी नहीं पा सकेंगे और आपके आसपास के लोग भी आपको आगे बढ़ने नहीं देंगे.
मेंटली स्ट्रॉग लोगों में नेतृत्व से लेकर विपरीत परिस्तिथियों में भी सामान्य बने रहने की क्वालिटी होती है.
एक स्वस्थ दिमाग ही नहीं शरीर के लिए भी मेंटली स्ट्रॉग होना जरूरी होता है लेकिन कुछ आदतें आपके ब्रेन को नुकसान पहुंचाती है और आप मेंटली वीक होने लगते हैं.
सबसे पहली आदत है आपका इमोशनल होकर हर चीज सोचना. इमोशन्स को अगर आप कंट्रोल नहीं कर पाते तो आप वीक बनेंगे.
अगर आप फिजिकली एक्टिव नहीं हैं तो आपका दिमाग बेहतर तरीके से काम नहीं करेगा. मेंटली आप फजल्ड रहेंगे.
अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती या नींद कम लेते हैं तो भी आप मेंटली हेल्दी फिल नहीं करेंगे.
अगर आपका स्क्रीन टाइम ज्यादा हो तो आप मेंटली स्ट्रॉग नहीं बन सकते. मोबाइल और टीवी दिन भर में 3 घंटे से ज्यादा बिलकुल न देखें.
अगर आपको बात-बात पर तनाव होता है तो आप निश्चित रूप से मेंटली वीक होते जाएंगे. स्ट्रेस आउट करना मेंटली स्ट्रॉग होने के लिए जरूरी है.