Aug 28, 2023, 09:58 AM IST
लिवर शरीर का जरूरी अंग है, जिसका काम है बॉडी से सारी गंदगी साफ करना और भोजन से विटामिंस, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट को अलग कर इन्हें शरीर के कोनों-कोनों तक पहुंचाना. इसलिए लिवर को हेल्दी रखना बेहद ही जरूरी है.
खाने-पीने की कई ऐसी चीज़ें हैं, जो लिवर को डिटॉक्स करने का काम करती हैं और इनके सेवन से लिवर में मौजूद गंदगी आसानी से बाहर निकल जाती है, जिससे लिवर अपना काम सही तरीके से कर पाता है.
लहसुन लिवर को डिटॉक्सीफाई करने में काफी मदद करता है. लहसुन में मौजूद तत्व सेलेनियम और एल्लीसिन लिवर को साफ कर लिवर का कामकाज बढ़ाता है.
नींबू, संतरा, मौसंबी, आंवला जैसे और दूसरे खट्टे फलों में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को नेचुरल तरीके से डिटॉक्सीफाई करने का काम करते हैं.
एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर कच्ची हल्दी लिवर सेल्स को रिपेयर करने में मदद करती है. साथ ही इससे लिवर की सारी गंदगी साफ हो जाएगी.
हरी पत्तेदार सब्जियां में मौजूद पोषक तत्व और क्लोरोफिल की मात्रा खून में मौजूद अशुद्धियों को दूर करता है और लिवर को डिटॉक्सीफाई करता है.
कॉफी पीने से फैटी लिवर, कैंसर से जुड़ी बीमारियों का खतरा दूर होता है और यह लिवर में फैट जमने नहीं देता है.