Feb 27, 2025, 03:55 PM IST
त्वचा को ग्लोइंग और चमकदार बनाए रखने और एक्ने या मुंहासे की समस्या को दूर रखने के लिए लोग कई तरह के स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं.
हालांकि, अगर आप नेचुरल तरीके से त्वचा को ग्लोइंग और चमकदार बनाए रखना चाहती हैं तो इन आदतों के जरूर अपनाएं, इससे आपको फायदा होगा...
पर्याप्त नींद लें: 7-8 घंटे की नींद जरूर लें, क्योंकि नींद की कमी से त्वचा पर झुर्रियां और काले घेरे आ सकते हैं. ऐसे में पर्याप्त नींद लेना जरूरी है.
तनाव कम लें: वहीं तनाव स्वास्थ्य और खूबसूरती दोनों के लिए हानिकारक है. ऐसे में तनाव से दूर रहने के लिए योग, मेडिटेशन और अन्य एक्टिविटीज का सहारा लें.
सकारात्मक सोच: माना जाता है कि सकारात्मकता चेहरे पर एक अलग ही चमक लाती है. इसलिए हमेशा सकारात्मक और खुश रहने की कोशिश करें.
सही डाइट लें: डाइट में फल, सब्जियां और मछली जैसे हेल्दी फूड्स को शामिल करें और प्रोसेस्ड फूड और चीनी से परहेज करें.
स्किन केयर रूटीन: इसके अलावा क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं, सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)