Feb 10, 2024, 09:58 AM IST
आजकल लोग दिनभर फोन और लैपटॉप पर लगे रहते हैं. ऐसे में आंखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है और आंखों की रोशनी कम होने लगती है.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आपको डाइट में इन ड्राई फूड्स को शामिल करना चाहिए. यह आंखों के लिए अच्छे होते हैं.
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आहार में बादाम को शामिल कर सकते हैं. यह विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते है.
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर अखरोट को खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. यह ड्राई आंख की समस्या में भी लाभकारी होतै है.
एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर किशमिश खाने से आंखों के धूंधलेपन को दूर करने में अच्छी होती है. इसे खाने से आंखों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है.
सूखे हुए ब्लूबेरी को आहार में शामिल करके आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं. इससे आंखों का विजन क्लियर होता है.
खजूर खाना सेहत और आंखों के लिए अच्छा होता है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है. खजूर खाने से आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं.
पिस्ता खाना भी बहुत ही फायदेमंद होता है. इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन होता है जो आंखों को यूवी से बचाता है.
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.