सुबह नंगे पांव करें ये 6 काम, बिना दवा और ड्रॉप के उतर जाएगा चश्मा
Nitin Sharma
चश्मा लगाने की सबसे बड़ी वजह आंखों की रोशनी का कमजोर होना है. आज कल युवा ही नहीं, छोटे छोटे बच्चों पर भी इसका बोझ बढ़ गया है.
सुबह 4 से 5 बजे उठकर हरी घास पर नंगे पांव चलें. हर दिन कम से कम आधा घंटे तक घास पर चलने से आंखों को लाभ मिलेगा. आंखों की रोशनी बढ़ने लगेगी और चश्मे का नंबर कम होना शुरू हो जाएगा.
सुबह पार्क में टहलने के बाद अनुलोम विलोम प्राणायाम जरूर करें. हर दिन सिर्फ 10 से 15 मिनट तक करने पर ही आंखों से जुड़ी अन्य समास्याओं में भी आराम मिलेगा.
सुबह उठते ही आंखों को गुलाबजल या फिर आंवले के पानी से धो लें. इसके बाद साफ कर लें. नियमित रूप से ऐसा करने पर कुछ ही दिनों में आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी.
रात के समय पैरों के तलवों पर सरसों के तेल या फिर घी की मालिश करके सोएं. नियमित रूप से ऐसा करने पर आंखों को लाभ मिलेगा. मालिश के दौरान एक्यूप्रेशन प्वाइंट्स दबने पर आंखों की रोशनी तेज होती है. इसका लाभ होता है.
सुबह उठते ही कुल्ला करने से पहले मुंह की लार को अपनी आंखों में काज की तरह लगा लें. नियमित रूप से 6 माह तक ऐसा करने से आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी. इसका अंदाजा आपको चश्मे का नंबर कम होने पर ही लग जाएगा.
गाय का शुद्ध घी लें. इसे अपनी कनपटी पर हल्के हाथों से कुछ देर तक मसाज करें. नियमित रूप से ऐसा करने पर आंखों की रोशनी बढ़ जाएगी.