डायबिटीज मरीज डिनर में खाएं चने की दाल, सेहत को मिलेंगे ये 6 फायदे
Nitin Sharma
भारत में दालों की पैदावार सबसे ज्यादा होती है. ये कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर है. इन्हे हर दिन बदलकर खाना भी सेहत के लिए फायदेमंद है.
डायबिटीज मरीजों के लिए चने की दाल बेहद फायदेमंद फूड में से एक है. इसका सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. एक्सपर्ट्स की मानें तो डायबिटीज मरीजों को हर दिन डिनर में चने की दाल को शामिल करना चाहिए.
चने की दाल में पौटेशियम से लेकर मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में बेहद कारगार है. साथ ही शरीर में सूजन को दूर करती है.
आज के समय में मोटापा सबसे बड़ी बीमारियों में से एक है. मोटापा की वजह से कई बीमारियों शरीर में प्रवेश करती है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो चने में की दाल का सेवन आपकी मदद कर सकता है यह वजन को कम करने में बेहद लाभकारी है
चने की दाल से मिलने वाला प्रोटीन मांसपेशियों को विकसित करती है. रात के समय दाल खाने से मांसपेशियों को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलता है. इसे मसल्स बिल्ड होती है.
मांसपेशियों के साथ ही हड्डियों को मजबूत करने में भी चने की दाल का सेवन लाभकारी है. चेन की दाल में मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस मिनरल पाया जाता है. यह हड्डियों को पावर फुल बनाने में मदद करता है.
चने की दाल पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखती है. इसका नियमित सेवन गैस, कब्ज और एसिडिटी की समस्या को दूर करता है.