Jul 28, 2024, 11:50 AM IST
अक्सर लंबे समय तक खड़े रहने, हाई हील्स पहनने, अधिक वजन और अन्य कई कारण से लोगों को एड़ियों में भयंकर दर्द का सामना करना पड़ता है
ऐसे में पॉपुलर एक्ट्रेस भाग्यश्री ने एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए 3 आसान एक्सरसाइज के बारे में बताया है, आइए जानते हैं इसके बारे में..
अगर आप एड़ियों के दर्द की समस्या से परेशान रहती हैं तो इससे राहत पाने के लिए बेल्ट एक्सरसाइज कर सकती हैं, यह काफी आसान भी है.
वहीं एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप हील रेज एक्सरसाइज भी कर सकती हैं, हालांकि शुरुआत में ये थोड़ा मुश्किल लग सकता है.
वहीं, तीसरा एक्सरसाइज हार्ड बॉल एक्सरसाइज है, इसके लिए आपको एक हार्ड बाॅल की जरूरत पड़ेगी. इसे भी आप आसानी से कर सकती हैं.
एड़ी के दर्द की समस्या आजकल लोगों के बीच कॉमन समस्या बन गई है, ऐसे में आप इससे छुटकारा पाने के लिए इन एक्सरसाइज को कर सकते हैं.
इन एक्सरसाइज को करने से पैर के तलवों पर दबाव पड़ता है, जिससे मसल्स रिलैक्स होते हैं और एड़ियों का दर्द कम होता है.