Feb 12, 2025, 12:39 PM IST
2025 में खुशहाल जीवन के लिए अपनाएं ये 7 आदतें
Raja Ram
इन आदतों को अपनाकर 2025 को अपने जीवन का सबसे बेहतरीन साल बना सकते हैं.
दिन की शुरुआत सकारात्मक तरीके से करें. सुबह उठते ही मोबाइल का इस्तेमाल न करें. अपनी दिनचर्या की प्लानिंग करें और खुद को सकारात्मक ऊर्जा से भरें.
मन को शांत करने और तनाव को दूर करने के लिए मनपसंद चीजों पर ध्यान देना चाहिए. गाना सुनें, गेम्स खेलें और अपनों के साथ समय बिताएं.
फलों, सब्जियों, प्रोटीन और साबुत अनाज को अपने आहार का हिस्सा बनाएं. प्रोसेस्ड और शुगर युक्त खाद्य पदार्थों से बचें.
दिनभर में कम से कम 2 लीटर पानी पिएं. हाइड्रेटेड रहने से आपका एनर्जी लेवल और एकाग्रता बनी रहती है.
ध्यान भटकने से बचने के लिए ‘पोमोडोरो टेक्निक’ अपनाएं— 25 मिनट काम, फिर 5 मिनट का ब्रेक लें.इससे प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी.
आज के समय में लोग फोन का खूब इस्तेमाल करते हैं. यह स्ट्रेस का कारण बनता है. इसलिए खुद को डिजिटल तौर पर डिटॉक्स करें. मोबाइल, टीवी का इस्तेमाल कम करें.
हर दिन 7-9 घंटे की नींद लें. सोने से पहले रिलैक्स करने की आदत डालें और दिनभर में छोटे-छोटे ब्रेक लें.
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