Jun 7, 2025, 05:24 PM IST

दिमाग को तेज बनाने के लिए रोजाना की ये आदतें अपनाएं

Anamika Mishra

अपने दिन की शुरुआत छोटी, शक्तिशाली आदतों से करें जो मस्तिष्क के कार्य, स्मृति और ध्यान को केंद्रित करती हैं.

दिन शुरू होने से पहले शांत, केंद्रित समय का आनंद लेने के लिए जल्दी उठें.

अपने शरीर को हाइड्रेट और सक्रिय करने के लिए सुबह सबसे पहले एक गिलास पानी पिएं.

प्रोटीन, फाइबर और अच्छे वसा से भरपूर स्वस्थ नाश्ता करें. 

अपने शरीर को ऊर्जावान बनाने और अपने दिमाग को साफ करने के लिए सुबह की एक छोटी कसरत करें.

तनाव को कम करने के लिए कुछ मिनट के लिए ध्यानपूर्वक ध्यान या गहरी सांस लेने का अभ्यास करें.

सबसे पहले अपने फोन या ईमेल की जांच करने से बचें.

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