Dec 30, 2024, 06:52 PM IST

मीठे खाने की क्रेविंग दूर करने के लिए अपनाएं ये आदतें

Aditya Katariya

अक्सर हमें कई बार मीठा खाने की तलब होने लगती है, लेकिन यह आदत हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है.

अगर आप इसको नियंत्रित करना चाहते हैं, तो अपने रूटीन में इन आदतों को शामिल कर सकतें हैं.

कई बार हमें प्यास लगने पर भूख भी लगती है, इसलिए जब भी मीठा खाने का मन करे तो एक गिलास पानी पी लें.

फल, सब्जियां, नट्स, बीज और दही जैसे स्वस्थ स्नैक्स हमेशा अपने पास रखें. जब आपको भूख लगे तो इनका सेवन करें. 

तनाव के कारण मीठे की तलब बढ़ सकती है. योग, ध्यान या तनाव कम करने वाली अन्य गतिविधियां करें.

नींद की कमी से भी मीठा खाने की इच्छा बढ़ सकती है. हर दिन पर्याप्त नींद लें.

Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें. 

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