Sep 21, 2023, 12:11 PM IST
उम्र का असर सबसे पहले चेहरे पर देखने को मिलता है. अगर आप स्किन की देखभाल के लिए इन फूड्स को खाती हैं तो एजिंग साइन को कम कर सकती हैं.
डाइट में इन 7 फूड्स को शामिल करने से 50 की उम्र में भी स्किन पर 30 साल की उम्र जैसा ग्लो रहेगा और आप जवां दिखेंगी.
शिमला मिर्च को एंटी एजिंग के लिए खा सकते हैं. इसमें विटामिन A, C, B और E मौजूद होते हैं. यह स्किन के साथ ही आंखों और हेयर ग्रोथ के लिए भी अच्छी होती है.
पपीते को डाइजेशन और पेट के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. हालांकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स स्किन के लिए भी अच्छे होते हैं. इससे स्किन पर ग्लो आता है.
फूलगोभी एंटी ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होती है. इस सब्जी को खाने से स्किन सॉफ्ट होती है और चमक आती है.
पालक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है इसमें एंटी एजिंग गुण भी होते हैं जो आपको लंबे समय तक जवां दिखने में मदद करते हैं.
अखरोट में एंटी-एजिंग गुण होते हैं. इसमें मौजूद प्रोटीन, ओमेगा-3 और पोषक तत्व स्किन को झुर्रियों से बचाते हैं.
जामुन ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी में भी एंटी एजिंग गुण होते हैं. इससे स्किन डैमेज नहीं होती है. स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग बनती है.
चुकंदर खाने से भी स्किन को फायदा होता है. इसे सलाद के तौर पर खा सकते हैं. इसमें प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, मैग्निशियम समेत कई गुण होते हैं.