Jul 16, 2024, 11:51 AM IST

सुबह या शाम, क्या है Workout करने का सही टाइम?

Aditya Katariya

फिट रहने और वजन कम करने में वर्कआउट अहम भूमिका निभाता है.

अक्सर लोग सुबह या शाम को जिम जाते हैं या घर पर ही वर्कआउट करते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस समय वर्कआउट करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. अगर नहीं, तो आइए जानते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस समय वर्कआउट करना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. अगर नहीं, तो आइए जानते हैं.

खाली पेट एक्सरसाइज करने से फैट ज्यादा बर्न होता है. इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे आप दिनभर में ज्यादा कैलोरी बर्न कर पाते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक सुबह 7 से 9 बजे के बीच वर्कआउट करना सबसे अच्छा माना जाता है.

शाम को वर्कआउट करने से आपको दिनभर का तनाव कम करने में मदद मिल सकती है.

शाम को वर्कआउट करने से नींद अच्छी आती है.

ध्यान रखें कि शाम को एक्सरसाइज करते समय पेट खाली होना चाहिए. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

एक अध्ययन में पाया गया है कि सुबह खाली पेट वर्कआउट करने से वजन कम होने की दर दोगुनी हो जाती है.

अपनी दिनचर्या के हिसाब से समय चुनें, सुबह और शाम दोनों ही समय वर्कआउट करने के लिए अच्छे होते हैं.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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