Apr 26, 2024, 10:32 AM IST
घंटों एक ही पोजीशन में बैठने से सर्वाइकल का पेन हो सकता है. गर्दन में दर्द से परेशान हैं तो आप योगासन से दर्द को दूर कर सकते हैं.
कोबरा पोज यानी भुजंगासन करने से गर्दन के दर्द से राहत पा सकते हैं. इससे गर्दन स्ट्रेस होती है और दर्द दूर होता है.
सर्वाइकल के दर्द के लिए ताड़ासन करना अच्छा होता है. ताड़ासन करने से रीढ़ की हड्डी में खिंचाव होता है और दर्द दूर होता है.
मकरासन करने के लिए पेट के बाल लेट जायें और सिर व कंधों को ऊपर उठाएं. यह दर्द और थकावट को दूर करने में कारगर योग है.
बालासन करना हेल्थ के लिए अच्छा होता है. यह गर्दन के दर्द को दूर करता है और जांघों और टखनों को मजबूत करता है.
धनुरासन करने से भी गर्दन के दर्द को दूर कर सकते हैं. ध्यान रहें कि इन योग को करते समय गर्दन में अधिक खिंचाव न डालें. इससे नुकसान हो सकता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.