Jun 17, 2024, 12:14 PM IST

Diabetes मरीज इन 5 बातों का रखें ध्यान, कंट्रोल रहेगा Sugar

Nitin Sharma

आज के समय में ज्यादातर लोग डायबिटीज के शिकार हो रहे हैं. इसकी मुख्य वजह खराब खानपान और लाइफस्टाइल का होना है. 

डायबिटीज में व्यक्ति का ब्लड शुगर कभी भी स्पाइक हो जाता है. ऐसी स्थिति में व्यक्ति अंधा होने से लेकर कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो जाता है. 

ऐसे में आप सही डाइट का इस्तेमाल कर डायबिटीज जैसी घातक बीमारी से बचे रह सकते हैं. 

ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए डाइट में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम करें. 

डायबिटीज मरीजों को नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. 

ब्लड शुगर को सही रखने के लिए नाश्ते में ओट्स, दलिया, चिया सीड्स, दही, अंडा और मल्टीग्रेन फूड को शामिल कर लें. 

डायबिटीज मरीज लंच में मौसमी सब्जियों के साथ ही दाल, दही और सलाद जरूर शामिल करें. इससे ब्लड शुगर नॉर्मल रहेगा. 

वहीं डिनर की बात करें तो डायबिटीज मरीज रोटी और चावल का सेवन कम से कम करें. वहीं दूध जरूर पिएं. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. 

(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)

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