Aug 25, 2024, 07:31 AM IST

बहुत नींद आना शरीर में इस चीज की कमी का है संकेत

Ritu Singh

कई बार नींद पूरी न होने के कारण दिन-भर नींद और थकान सी बनी रहती हैं लेकिन...

रात में नींद पूरी होने के बाद भी पूरे दिन नींद आए और थकान, कमजोरी या शरीर में दर्द हो तो समझ लें ये किसी कमी का संकेत है.

शरीर में विटामिन की कमी, कमजोरी, थकान, अधिक नींद, ये सभी लक्षण शरीर में विटामिन की कमी के कारण होते हैं.

कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी की कमी से अत्यधिक नींद और थकान होती है.

विटामिन डी की कमी से थकान, कमजोरी और अत्यधिक नींद आने की शिकायत हो सकती है. 

विटामिन डी आपके शरीर को कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है.

 इस विटामिन डी की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा होने लगता है और इम्यूनिटी भी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है.

विटामिन डी डायबिटीज, हाई बीपी, मोटापा जैसी समस्याओं का कारण बनता है. 

इसकी भरपाई के लिए आहार में सोयाबीन, दही, दूध, पनीर को शामिल करना चाहिए. सुबह की धूप लेना भी जरूरी है.

Next: शादी के बाद महिलाएं सबसे ज्यादा गूगल पर सर्च करती हैं ये 5 चीज