Apr 1, 2024, 07:18 AM IST

सुबह खाली पेट ये 5 चीजें खाने की आदत छीन लेगी आपकी जवानी

Ritu Singh

सुबह उठने के कम से कम 2 घंटे बाद पानी और भोजन का सेवन करना चाहिए.

 ऐसा इसलिए है क्योंकि शरीर का पाचन तंत्र कुछ घंटों बाद काम करना शुरू कर देता है.

इसलिए खाली पेट कोई ऐसी चीज नहीं खाएं जो शरीर को नुकसान पहुंचाए. क्या हैं ये चीजें जान लें.

कच्ची सब्जियां या सलाद फाइबर से भरपूर होते हैं. इन्हें खाली पेट सुबह खाना फायदे की जगह नुकसान दे सकता है.

दिन की शुरुआत फलों के जूस से नहीं करनी चाहिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि जूस अग्न्याशय पर अधिक भार डाल सकता है.

खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है. खाली पेट इसका सेवन करने से पाचन तंत्र में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव उत्तेजित होता है.

दही में लैक्टिक एसिड होता है और इसे सुबह खाने से पेट के अच्छे बैक्टीरिया मर जाते हैं.

सुबह-सुबह आप कोई भी तेज मिर्च मसाले वाली चीजें या फ्राई चीजें खाने से बचें

ये 5 चीजें आपके पाचन के साथ खून में कोलेस्ट्रॉल से लेकर एसिड तक को बढ़ाते हैं जिससे आपके बॉडी की एज आपकी वास्तविक एज से बढ़ने लगती है.

Next: डायबिटीज में रोज खाएं ये फल, कभी नहीं बढ़ेगा शुगर लेवल