जापानियों की तरह लंबी उम्र के लिए अपनाएं ये हेल्दी टिप्स
Aditya Katariya
जापान दुनिया भर में अपनी लंबी उम्र और अच्छे स्वास्थ्य के लिए जाना जाता है.
उनकी लाइफस्टाइल में कई ऐसे तत्व हैं जो उनकी लंबी उम्र का राज खोलते हैं.
आइए जानते हैं कि आप भी इन टिप्स को अपनाकर एक स्वस्थ और लंबा जीवन जी सकते हैं.
जापानी लोग 'हारा हची बु' का पालन करते हैं. इसका मतलब है कि आपको हर दिन अपनी भूख का 80% ही संतुष्ट करना चाहिए. यानी अपना पेट पूरी तरह से न भरें.
'इकिगाई' एक जापानी शब्द है जिसका मतलब है जीवन का उद्देश्य. जापानी लोग मानते हैं कि जीवन में एक उद्देश्य होने से मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और हम स्वस्थ रहते हैं.
जापानी लोग हर रोज शारीरिक और मानसिक व्यायाम करते हैं. इससे न सिर्फ शरीर स्वस्थ रहता है बल्कि दिमाग भी तेज होता है.
जापानी लोग गर्म स्नान करते हैं जो शरीर को आराम देता है और तनाव कम करता है.
जापानी लोगों का मानना है कि स्वस्थ रहने के लिए हर दिन 8 से 10 घंटे सोना बहुत जरूरी है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.