हीमोग्लोबिन की कमी एनीमिया का कारण बन सकती है. ऐसे में शरीर में खून की कमी हो जाती है जिसके कारण थकान और कमजोरी हो सकती है.
चुकंदर खाने से हीमोग्लोबिन की कमी को दूर कर सकते हैं. इससे खून की कमी खत्म होती है और एनर्जी बनी रहती है.
शरीर में खून की कमी को दूर करने के लिए अनार खाना या अनार का जूस पीना भी फायदेमंद होता है. यह खून को बढ़ाने में कारगर होता है.
खजूर खाने से आयरन और हीमोग्लोबिन मिलता है जो खून की कमी को दूर करता है. खजूर खाना सेहत के लिए अच्छा होता है.
रेड ब्लड सेल्स निर्माण और खून की कमी को दूर करने के लिए आहार में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना चाहिए. आप पालक, ब्रोकली, सरसों साग आदि को खा सकते हैं.
खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, कीवी, ब्लूबेरी और अंगूर आदि खाेन से खून बढ़ाने में मदद मिलती है. इन्हें आप डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.