आजकल लोगों को बालों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. बालों के झड़ने की भी समस्या होती है.
बालों को झड़ने से रोकने के लिए और बालों की ग्रोथ के लिए कई फूड्स फायदेमंद होते हैं. बालों की ग्रोथ को तेज करने के लिए आपको इन चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए.
अंडा प्रोटीन और बायोटिन का एक अच्छा सोर्स है. इसे डाइट में शामिल करने से बालों की ग्रोथ तेज होती है.
ब्लूबेरी खाना भी बालों की ग्रोथ के लिए अच्छा होता है. ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है. जिसे डाइट का हिस्सा बनाने से भरपूर विटामिन-सी, ए औक फोलेट मिलता है.
सर्दियों में पालक खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. हरी पत्तेदार पालक खाने से स्ट्रेस को कम कर सकते हैं. जिससे हेयर फॉल को रोक सकते हैं. इससे बालों की ग्रोथ भी बढ़ती है.
एवोकाडो बालों की ग्रोथ बढ़ाता है. एवोकाडो में विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है जो कोलेजन को बूस्ट करता है. इससे बालों की ग्रोथ तेज होती है.
बादाम, अखरोट, मूंगफली और अलसी के बीज खाने से बालों की ग्रोथ तेज होती है. इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो बालों के विकास के लिए बहुत ही अच्छा है.