Oct 1, 2024, 05:07 PM IST

रोज सुबह खाली पेट खाएं दलिया, मिलेंगे ये 5 फायदे

Aman Maheshwari

दलिया खाना सेहत के लिए अच्छा होता है. डॉक्टर बीमार पड़ने पर दलिया खाने की सलाह देते हैं.

यह फाइबर, कैल्शियम, मिनरल्स और विटामिन्स समेत कई गुणों से भरपूर होता है. रोज खाली पेट दलिया खाना हेल्थ के लिए अच्छा होता है.

शुगर मरीज के लिए यह फायदेमंद होता है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो डायबिटीज को कंट्रोल करता है.

इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है जो बैड-कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार होता है. यह हार्ट हेल्थ को अच्छा रखता है.

दलिया में मिनरल्स. विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स गुण होते हैं. यह इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं जिससे बीमारियों से बचे रहते हैं.

सुबह नाश्ते में दलिया खाने से पाचन अच्छा रहता है. इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुधारता है. इससे कब्ज की समस्या दूर होती है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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