अच्छी सेहत के लिए विटामिन बहुत ही जरूरी होते हैं. इसकी कमी से कई परेशानी होती है लेकिन इसकी अधिकता भी सेहत बिगाड़ सकती है.
सारे विटामिन वसा में घुलनशील होते हैं ऐसे विटामिन की ओवरडोज लेने पर यह शरीर में घुल जाते हैं. इससे विटामिन टॉक्सिसिटी होती है जिससे उल्टी, मतली और सिरदर्द की परेशानी होती है.
शरीर में विटामिन ए की मात्रा बढ़ जाती है तो यह लिवर के लिए खतरा पैदा करती है. इससे लिवर पर बुरा असर होता है जिससे थकान, कमजोरी और उल्टी हो सकती है.
विटामिन सी इम्यूनिटी और स्किन के लिए अच्छा होता है. लेकिन इसकी अधिकता पेट और पाचन को खराब कर सकती है. इसके कारण दस्त और पेट में ऐंठन हो सकती है.
वहीं विटामिन सी की अधिक मात्रा किडनी स्टोन का कारण भी बन सकती है. यह शरीर में जाकर ऑक्सलेट में बदल जाता है जिससे पथरी हो सकती है.
विटामिन बी 12 और बी 6 की कमी जितनी खतरनाक होती है वैसे ही इसकी अधिकता भी सेहत को बिगाड़ सकती है. इसकी अधिकता नर्व सिस्टम को डैमेट कर सकती है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.