कद में छोटा न रह बच्चा, Height Growth के लिए कराएं ये 5 योग
Aman Maheshwari
अगर आपके बच्चे की उम्र के हिसाब से लंबाई नहीं बढ़ रही है तो उसे डेली ये 5 योग कराएं. इन योग को करने से लंबाई तेजी से बढ़ने लगेगी.
भुजंगासन करना लंबाई बढ़ाने के लिए लाभकारी होता है. इसे करने से पूरे शरीर में खिंचाव आता है और लंबाई बढ़ती है. भुजंगासन करने के लिए जमीन पर पेट के बल लेट जाए और हाथों को कमर के बराबर में रखें. सिर को ऊपर की और उठाएं.
शरीर में खिचांव से हाइट बढ़ती है इसके लिए वृक्षासन करना अच्छा होता है. वृक्षासन करने के लिए सीधे खड़े हो जाए और एक पैर को घुटने से मोड़ें. इस पैर को दूसरे पैर की जांघ पर रखें. दूसरे पैर से इसे दोहराएं.
हाइट ग्रोथ के लिए ताड़ासन एक अच्छा योग है. यह तेजी से लंबाई बढ़ाने में मदद करता है. ताड़ासन करने के लिए पंजों के बल खड़े हो जाए और उंगलियों को आपस में फंसाकर ऊपर की ओर उठाएं.
अधोमुखश्वानासन करने से लंबाई बढ़ती है. इसे करने के लिए जमीन पर घुटने और हथेली लगाकर बैठ जाएं. पीठ को पर्वत की तरह ऊपर उठाएं. एडियों को जमीन पर लगाकर रखें.
तेजी से लंबाई बढ़ाने के लिए पश्चिमोत्तानासन करना लाभकारी होता है. इसे करने के लिए जमीन पर पैर फैलाकर बैठ जाएं. इसके बाद रीढ़ को सीधा रखकर आगे की ओर झुकें. इससे पाचन भी अच्छा होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.