Aug 3, 2024, 11:43 PM IST

High BP के मरीज को भूलकर भी नहीं करनी चाहिए ये एक्सरसाइज

Aditya Katariya

हाइपरटेंशन इन दिनों एक आम स्वास्थ्य समस्या है. ऐसे में सही तरह का एक्सरसाइज  करना बहुत जरूरी है.

 हालांकि, कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जो हाई बीपी के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकते हैं.

आइए जानते हैं कि हाई बीपी के मरीजों को कौन से एक्सरसाइज नहीं करने चाहिए.

हाई बीपी के मरीजों को वेटलिफ्टिंग नहीं करनी चाहिए. भारी वजन उठाने से ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है, जो दिल के लिए खतरनाक हो सकता है.

बॉक्स जंपिंग या बर्पी जैसे प्लायोमेट्रिक्स भी नहीं करने चाहिए. इन एक्सरसाइज से ब्लड प्रेशर तेजी से बढ़ता है.

हाई बीपी के मरीजों के लिए लंबी दूरी की दौड़ या तेज दौड़ हानिकारक हो सकती है.

क्लैप पुश-अप, बॉडी वेट स्क्वैट्स, फास्ट बर्पी आदि जैसे हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज से भी बचना चाहिए.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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