Aug 3, 2024, 10:49 PM IST

सुबह खाली पेट कितने गिलास पानी पीना होता है फायदेमंद?

Smita Mugdha

सुबह खाली पेट पानी पीने की सलाह ज्यादातर लोगों की दी जाती है. इससे पाचन तंदुरुस्त रहता है. 

इसके अलावा, सुबह पानी पीने से शरीर में रात भर हुई पानी की कमी भी पूरी हो जाती है. 

इसके अलावा, कुछ लोग सुबह के समय खाली पेट गुनगुना पानी या पानी में नींबू मिलाकर पीते हैं. 

दिन भर की शरीर की जरूरतों को देखते हुए लोगों को दिन भर में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है.

आइए जानते हैं कि सुबह उठकर लोगों को खाली पेट कितने गिलास पानी पीना चाहिए.

एक्सपर्ट्स का मानना है कि सुबह उठकर बासी मुंह 2 गिलास गुनगुना पानी पीना अच्छा होता है. 

कुछ लोगों को गुनगुने पानी से परेशानी होती है तो वो नॉर्मल पानी 2 गिलास तक पी सकते हैं. 

सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पेट की गंदगी साफ हो जाती है और पाचन भी ठीक रहता है.

अगर आपको सुबह खाली पेट पानी पीने की आदत नहीं है, तो आज ही इसकी शुरुआत कर लें.

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