दिमाग को कैसे रखें पॉजिटिव और शांत?

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, घर और ऑफिस की बढ़ती जिम्मेदारी के चलते लोग काफी ज्यादा तनाव महसूस करते हैं. 

ऐसे में दिमाग को पॉजिटिव और शांत रखना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं है. यहां जानें दिमाग को पॉजिटिव और शांत रखने का तरीका..

नम्रतापूर्वक और सकारात्मक ढंग से बातें करना शुरू करें, सच्ची तारीफ करें और ऐसे शब्द चुनें जो किसी को निराश न करें.

हर किसी के साथ विनम्रता से पेश आएं, चाहे वो कोई भी हो. इससे आपके मन में कभी भी किसी तरह का बोझ नहीं महसूस होगा. 

जब चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हों, तो ऐसी स्थिति में पैनिक न हों. खुद को शांत रखने की कोशिश करें. याद रखें जीवन हमेशा प्लान के हिसाब से नहीं चलता है. 

स्पष्ट रूप से बोलें और लोगों की बात ध्यान से सुनें और सच्ची दिलचस्पी दिखाएं. बीच में बोलने से बचें और लोगों पर पूरा ध्यान दें.. 

इसके अलावा प्रतिक्रिया देने से पहले सोचें, किताबें पढ़ें, नई चीजें सीखें और जो करना आपको पसंद हो रोजाना उसपर समय दें.

इससे आप अपने दिमाग को पॉजिटिव और शांत रख सकते हैं, इससे आपके व्यक्तित्व पर भी सकारात्मक असर पड़ेगा...