Sep 3, 2024, 12:27 PM IST

क्या मोबाइल की लत से जूझ रहे हैं आप? इन 5 तरीकों से पाएं काबू

Aman Maheshwari

सुविधा के लिए इस्तेमाल किए जाने वाला मोबाइल अब धीरे-धीरे लोगों की लत बनता जा रहा है. लोग दिनभर फोन में लगे रहते हैं.

शॉर्ट्स वीडियो और रील्स आने के बाद बच्चे और बड़े सभी फोन की लत लग चुकी है. कई लोग इस अपनी इस लत से परेशान हो जाते हैं.

ऐसे में फोन की लत को दूर करने के लिए आपको यहां बताए तरीकों को अपनाना चाहिए. इनसे आप आसानी से फोन चलाने की आदत को धीरे-धीरे कम कर सकते हैं.

फोन की स्क्रीन टाइम मॉनिटर करें और फिर धीरे-धीरे इसे कम करने की कोशिश करें. फोन की सेटिंग्स में जाकर आप स्क्रीन टाइम चेक कर सकते हैं.

फोन के नोटिफिकेशन की वजह से हाथ बार-बार फोन की तरफ जाता है. ऐसे में फोन की लत को छोड़ पाना मुश्किल है. फोन के नोटिफिकेशन को ऑफ कर दें.

शाम और सुबह को टहलने के समय फोन को खुद से दूर रखें. ऐसे फोन के बिना समय बिताकर आप स्मार्टफोन की लत को दूर कर सकते हैं.

फोन में कई सेटिंग्स होती हैं जिन्हें ऑन करके आप फोन चलाने की आदत को कम कर सकते हैं. इसके लिए फोन में डू नॉट डिस्टर्ब मोड लगाएं.

फोन में फोकस मोड लगाकर भी आप लत को दूर कर सकते हैं. इसमें फोन की डिस्टर्ब करने वाली ऐप को सलेक्ट कर फोकस मोड ऑन कर दें.

फोन की जगह दूसरा ऑप्शन खोजें. आप टाइम पास के लिए आउटडोर गेम्स खेलें और किताबें पढ़ें. इन सभी तरीकों को अपनाकर फोन की लत से छुटकारा पा सकते हैं.

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