श्वेता तिवारी ने ऐसे किया उम्र को काबू, फिगर का सीक्रेट है छठी टिप

फेमस एक्ट्रेस श्वेता तिवारी अपनी फिटनेस को लेकर आए दिन सुर्खियों में बनी रहती हैं. ज्यादातर महिलाएं श्वेता तिवारी की तरह ही स्लिम-फिट रहना चाहती हैं.

अगर आप भी श्वेता तिवारी की तरह स्लिम-फिट रहना चाहती हैं तो इन आसान टिप्स को जरूर अपनाएं, आइए जानते हैं क्या हैं ये टिप्स.. 

सबसे पहले तो आप खुद को फिजिकली एक्टिव रखें और रोजाना एक्सरसाइज करें. इससे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.   

हफ्ते में कम से कम 4 दिन वाॅक जरूर करें साथ ही योग को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बनाएं. इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और बाॅडी का बैलेंस बना रहता है. 

इसके अलावा आप अपनी डेली रूटीन में स्विमिंग, डांस और एरोबिक्स आदि शामिल कर सकती हैं. इससे आपका वजन नहीं बढे़गा और शरीर चुस्त-दुरुस्त बना रहेगा. 

वहीं बेसिक स्ट्रेचिंग कर आप अपनी बाॅडी की फ्लेक्सिबिलिटी और शरीर का बैलेंस बनाए रख सकती हैं.

हाइड्रेशन भी श्वेता तिवारी की फिटनेस का सीक्रेट है. बता दें कि हेल्दी और फिट रहने के लिए हाइड्रेशन का खास ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है. 

वजन को काबू में रखने के लिए श्वेता अपने खान पान पर विशेष ध्यान देती हैं, डाइट में एक्ट्रेस हाई फाइबर फूड्स शामिल करती हैं. 

 श्वेता तिवारी अपने मील में सब्जियां, दालें, सीजनल फ्रूट्स और ब्राउन राइज आदि शामिल करती हैं. उनकी मील फैट, प्रोटीन, कार्ब के सही बैलेंस से मिलकर बनती है.

ऐसे में आप इन आसान टिप्स को फाॅलो कर यंग और फिट रह सकती हैं. 

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.