पढ़ते टाइम आते हैं Negative Thoughts, इन 5 टिप्स से करें दूर
Aman Maheshwari
पढ़ाई करते समय लोगों के मन में कई बार निगेटिव विचार आते हैं. ऐसे में पढ़ाई को लेकर फोकस भी कम होता है. आप इन तरीकों से इन निगेटिव विचार को दूर कर सकते हैं.
अगर आप शोर में पढ़ाई करते हैं तो इससे मन में ख्याल आते रहते हैं. मोबाइल फोन को साइलेट कर बिल्कुल शांती से पढ़ाई करनी चाहिए.
पढ़ाई के समय दिमाग को शांत करने के लिए आपको योगासन करना चाहिए. इससे कॉन्सन्ट्रेट बढ़ता है और पढ़ाई अच्छे से होती है.
अगर पढ़ते समय मन में बार-बार विचार आ रहे हैं तो दोस्तों से बात कर लें. आप चाहे तो ग्रुप स्टडी भी कर सकते हैं.
पढ़ने के लिए टाइम टेवल बना लेना चाहिए. इससे आपको उस समय पढ़ने की आदत लग जाती है. पढ़ने के समय को निश्चित करना चाहिए.
आप पढ़ने के बीच में ब्रेक भी ले सकते हैं. 45 मिनट से 1 घंटे पढ़ने के बाद 5-10 मिनट का ब्रेक लें. यह माइंड के लिए अच्छा होता है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.