May 16, 2024, 07:53 PM IST

IAS अफसर Sonal Goyal की तस्वीरें कर देंगी हैरान, यूं घटाया 16 किलो वजन

Nitin Sharma

समझदार लोग इस पर ध्यान भी देते हैं. यही वजह है कि अपने व्यस्तता भरे समय में भी एक आईएएस अफसर ने अपना 16 किलो वजन कम कर लिया.

अपना ट्रांसफॉर्मेसन कर सुर्खियों में आने वाली 2008 बैंच की आईएएस सोनल गोयल हैं. उनकी यूपीएससी में 13वीं रैंक थी. वह दिल्ली में रेजिडेंट कमिश्नर है.

आईएएस सोनल ने सोशल मीडिया पर बताया कि 2 बच्चों की डिलीवरी के बाद उन्होंने खुद को फिट करने की ठानी. इसी से उन्होंने 16 किलो वजन कम किया. 

सोनल गोयल ने सोशल मीडिया पर अपनी 2017 के साथ ही 2024 की फोटो पोस्ट की. उसमें उन्होंने लिखा कि अच्छे स्वास्थ्य की दिशा में हर छोटा कदम मायने रखता है. 

आईएएस ने बताया कि उनकी 2 सिजेरियन 2013 और 2019 डिलीवरी हुई थी. इसी के बाद उन्होंने जॉगिंग, वॉकिंग, एरोबिक्स, दौड़ और योग किया.

सोनल गोयल कहती हैं कि जो चीज आपके लिए मायने रखती है कि उसके लिए कमिटमेंट और दृढ़ संकल्प जरूरी नहीं है.

आईएएस कहती हैं कि मैंने वजन कम करने के लिए डाइटिंग नहीं की थी, बल्कि अपने खाने की आदतों को बदलने के लिया ऐसा किया.

मैंने जंक, फास्ट फूड से लेकर चाय और स्नैक्स को तोबा कर दिया. शरीर के लिए जरूरी विटामिन युक्त चीजें जैसे सलाद, दाल, रोटी और चावल का सेवन किया.

आईएएस ने बताया कि मैंने पैदल चलने पर ज्यादा जोर दिया. इसके साथ ही बॉडी को एक्टिव रखने के लिए प्राणायाम और एक्सरसाइज जारी रखी. 

इन्हीं सब की मदद से आईएएस ने अपना 16 किलो वजन कर वह एक दम फिट हो गई हैं. 

Next: देश में चाहिए विदेश जैसी फीलिंग तो घूम आएं ये 8 डेस्टिनेशन