Mar 23, 2025, 08:04 PM IST
कुछ लोगों की शिकायत रहती है कि बहुत खाने पीने के बाद भी उनका शरीर-दुबला पतला रहता है, शरीर पर खाया पिया नहीं लगता है.
अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आपको खानपान और लाइफस्टाइल से जुड़ी इन आदतों को अपनाकर देख लेना चाहिए.
खाने में थोड़ा प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं, क्योंकि प्रोटीन से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और शरीर खाने में मौजूद पोषक तत्वों को अब्जॉर्ब कर पाता है.
आपको अपनी दिनचर्या में वर्कआउट के लिए समय निकलना चाहिए, ऐसी स्थिति में खासतौर से हाई इंटेंसिटी वाला वर्कआउट मदद कर सकता है.
इसके अलावा स्लीपिंग पैटर्न को जरूर सुधारें, रोजाना 7 से 8 घंटे की गहरी और स्ट्रेस फ्री नींद सेहत और मन दोनों को दुरुस्त रखता है.
खाने का प्रॉपर टाइम डिसाइड ना होना भी शरीर में भोजन न लगने की एक खास वजह बन जाती है, इसलिए खाने का सही टाइम फिक्स करें.
शरीर के लिए सिर्फ खाना खा लेना ही जरूरी नहीं है, खाने का अच्छे पचना भी जरूरी है. इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें.)