अपने आप बढ़ेगी आंखों की रोशनी, करें ये 5 काम

डेली लाइफ में मोबाइल फोन के इस्तेमाल की वजह से स्क्रीन टाइम बहुत बढ़ गया है. जिस कारण धुंधला दिखने की परेशानी होनी लगती है.

ज्यादा स्क्रीन पर काम करने और धूल मिट्टी के कारण आंखों से धुंधला दिखने लगता है. ऐसे में आंखों पर चश्मा लगने की नौबत आ जाती है.

अगर आपको आंखों की समस्या हो रही है तो इन पांच कामों से  आंखों की देखभाल कर सकते है. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.

आंखों की रोशनी को बढ़ाना चाहते हैं तो नियमित रूप से आंखों की एक्सरसाइज करनी चाहिए. आंखों को गोल-गोल घुमाएं और आंखों को झपकाएं.

रोज एक्सरसाइज करने से आंखों की रोशनी को तेज कर सकते हैं. इसे अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं.

आंखों की अच्छे से सफाई करके आप आंखों का ध्यान रख सकते है. इससे आंखों से जुड़ी परेशानिया नहीं होंगी.

आंखों को अच्छे से क्लीन करना चाहिए इसके लिए ठंडे पानी से आंखों की सफाई करें. रात को सोने से पहले आंखों की सफाई जरूर करें इससे आंखों की गंदगी निकल जाएगी.

आंखों की अच्छी देखभाल के लिए आंखों में गुलाब जल की बूंदे डालनी चाहिए. आप हफ्ते में दो-तीन बार आंख में गुलाब जल डालते हैं तो आंखों की रोशनी बढ़ती है.

डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें जिनसे आंखों को भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं. इसके लिए केला, पालक, अंडा, नट्स और खट्टे फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए.