May 31, 2023, 05:51 PM IST
अक्सर गर्मी में अधिक तापमान के कारण हमारी बॉडी डिहाइड्रेट हो जाती है. जिसकी वजह से हमें थकान, कमजोरी या चक्कर तक आने लगते हैं.
अगर आपकी बॉडी भी अक्सर गर्मियों में डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाती है तो आप भी इन चीजों को पानी में मिलाकर पीना चाहिए.
पानी में खीरा और पुदीने के पत्तों को मिलाकर रोजाना पीने से बॉडी में डिहाइड्रेशन (बार-बार बॉडी का सूख जाना) जैसी समस्या से राहत मिलेगी.
आपकी सेहत के लिए चीया सीड काफी फायदेमंद होते हैं ये शरीर में ना सिर्फ प्रोटीन की कमी को पूरा करते हैं बल्कि आपकी इम्युनिटी तो बूस्ट करने के अलावा, डाइजेशन को भी बेहतक बनाते हैं.
नींबू में कई सारे औषिधीय गुण होते हैं. नींबू विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जो आपकी बॉडी को दिनभर एक्टव रखता है. आप गर्मी में नींबू पानी पी सकते हैं.
गर्मी में पानी के साथ दही मिलाकर एक बढ़िया छाछ तैयार कि जा सकती है जो आपको घंटों भर हाइड्रेट रखेगी.
आप पानी के साथ दूध, चीनी , खस-खस, मगज का पेस्ट मिलाकर एक बेहतर ठंडई बना सकते हैं.
आप अन्नानास, संतरा, मौसंबी, कीवी, तरबूज आदि को बड़े-बड़े टुकड़ों में काटकर एक बर्तन में थोड़े पानी और आइस क्यूब के साथ भरकर रख दें. 30-40 मिनट में फ्रूट वॉटर तैयार हो जाएगा.
आप अपनी पसंद के अनुसार हफ्ते में रोजाना इन ड्रिंक्स में से कोई भी पी सकते हैं. ये सभी आपकी बॉडी को डिटोक्स करने के अलावा आपके शरीर में भरपूर एनर्जी भी भर देंगी.