ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान-नेचुरल तरीके, धीरे-धीरे होने लगेगी ग्रोथ

एक्सरसाइज आपकी चेस्ट की मांसपेशियों को टोन करते हैं. इसके लिए पुलओवर, चेस्ट प्रेस जैसे एक्सरसाइज पेक्टोरल मसल्स, चेस्ट की मसल्स को मजबूत कर सकते हैं

वॉल प्रेस एक्सरसाइज, शरीर की स्थिरता में सुधार करता है और ऊपरी शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है. 

पेक फ्लाई को चेस्ट ओपनर वर्कआउट के रूप में भी जाना जाता है, यह ऊपरी शरीर के दर्द को कम करता है और ऊपरी शरीर में कठोरता को कम करता है. 

डंबल चेस्ट प्रेस मांसपेशियों की समरूपता में मदद करता है और यह पेक्टोरल मांसपेशियों को स्थिर करता है और इससे ऊपरी शरीर का कसरत होता है. 

पुश अप्स को ऊपरी शरीर का एक संपूर्ण व्यायाम माना जाता है, पुश अप्स छाती, बांह और कंधे की मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छे होते हैं. 

यह व्यायाम खासतौर से चेस्ट को लक्षित करता है और शरीर के ऊपरी हिस्से की ताकत में सुधार करता है.

चेयर डिप्स को ट्राइसेप डिप्स के नाम से भी जाना जाता है, ये ऊपरी बाहों और पीठ की मांसपेशियों पर उत्कृष्ट काम करते हैं.