शरीर को एनर्जी के लिए खाने के साथ ही आराम की भी जरूरत होती है. दिनभर में करीब 7-8 घंटे की नींद बॉडी के लिए जरूरी होती है.
हालांकि, आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कई लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती हैं. नींद पूरी न होने के कारण कई सारी समस्याएं हो सकती हैं.
नींद पूरी न होना तेज सिरदर्द का कारण बन सकता है. इससे सिर भारी-भारी रहता है. स्ट्रेस भी बढ़ जाता है.
सोते समय शरीर की अंदरूनी मरम्मत और सफाई होती है. लेकिन नींद की कमी से इसमें दिक्कत होती है. ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. कम नींद हार्ट अटैक का कारण बन सकती है.
गहरी और अच्छी नींद लेते हैं तो सेहत बढ़िया रहती है. नींद पूरी न होने पर स्वभाव भी बदल जाता है. नींद की कमी से इंसान चिड़चिड़ा बन जाता है.
इसके अलावा नींद की कमी आंखों में जलन, डायबिटीज और मानसिक सेहत के लिए खतरा हो सकती है.
Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.