Oct 4, 2024, 10:52 AM IST

सुबह या रात, दूध पीने के लिए कौन सा समय है सबसे अच्छा?

Aman Maheshwari

बच्चों से लेकर बूढ़ों तक दूध सभी के लिए अच्छा होता है. दूध पोटेशियम, कैल्शियम और विटामिन डी समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

दूध पीना सेहत के लिए अच्छा होता है लेकिन कई लोग दूध पीने के लिए सही समय क्या है इस बारे में हमेशा कन्फ्यूज रहते हैं.

कुछ लोग सुबह दूध पीते हैं तो वहीं कुछ लोग रात को सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं. चलिए जानते हैं कि दूध पीने के लिए कौन-सा समय सही होता है.

सुबह दूध पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है. इससे ओवरईटिंग से बचे रह सकते हैं. सुबह दूध पीना सेहत को बेहतर बनाता है.

रात के समय दूध पीने से नींद बेहतर आती है. इसके अलावा रात को दूध पीने से मांसपेशियों की रिकवरी जल्दी होती है. रात को दूध पीना भी फायदेमंद होता है.

हालांकि, सुबह और रात की बात करें तो, आयुर्वेद की मुताबिक, दूध पीने का अच्छा समय रात का सोने से पहले का होता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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