पोषण से भरपूर इन चीजों से खुद को हेल्दी रखते हैं सद्गुरु जग्गी वासुदेव

ईशा फांउडेशन के संस्थापक सद्गुरु जग्गी वासुदेव सोशल मीडिया पर अक्सर चर्चा में रहते हैं. अभी सद्गुरु अपने ब्रेकफास्ट रूटीन की बात को लेकर चर्चा में हैं.

सद्गुरु ने बताया कि सभी लोग अपने को फिट रखने के लिए अलग-अलग डाइट लेते हैं. सद्गुरु अपने दिन की शुरुआत नाश्ते में अंकुरित मेथी और अंकुरित मूंग खाते हैं.

इन चीजों को खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आइए अंकुरित बीजों से मिलने वाले फायदों के बारे में जानते हैं.

अंकुरित मेथी के बीज खाने से प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं. यह बहुत फायदेमंद होता है.

अंकुरित मेथी खाने से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. यह बालों की ग्रोथ के लिए भी अच्छा होता है.

अंकुरित मेथी के साथ अंकुरित मूंग खाने से मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है. अगर आपकी उम्र 50 से ज्यादा है तो आपको इसका सेवन अवश्य करना चाहिए.

आपको हरी मूंग दाल और मेथी के बीजों को रात भर भिगोकर रखना है. जब यह अंकुरित हो जाए तो आप इनका सेवन कर सकते हैं. यह डाइजेस्टिव हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.