Jun 15, 2024, 09:10 AM IST

किस Vitamin की कमी से काली पड़ती है स्किन?

Aman Maheshwari

कई बार त्‍वचा का रंग अचानक ढलने लगता है. वैसे तो ऐसा अक्सर धूप के कारण होता है. लोग त्वचा के काले पड़ने के पीछे यहीं कारण मानते हैं.

हालांकि स्किन के काले पड़ने के पीछे विटामिन B12 की कमी भी हो सकती है. अगर स्किन अचानक काली पड़ने लगे तो यह इसी कारण होता है.

इस विटामिन की कमी के कारण स्किन पर खुजली की समस्या भी हो सकती है. इसकी कमी को पूरा करने के लिए आपको डाइट में कई चीजों को शामिल करना चाहिए.

स्किन काली पड़ रही है तो ऐसे में आप डेयरी प्रोडक्ट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं. इससे विटामिन बी12 की कमी पूरी होती है.

ब्रोकली और अंडा आदि चीजों से भी इस विटामिन की कमी को पूरा कर सकते हैं. इससे चेहरे पर ग्लो आएगा और कालापन दूर होगा.

अगर आपके चेहरे के कालेपन को दूर करना चाहते हैं तो स्किन पर एलोवेरा जेल लगा सकते हैं. इससे त्वचा को फायदा मिलता है.

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. इस पर अमल करने से पहले विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें.

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