त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए अपनाएं ये 5 टिप्स
Aditya Katariya
हर कोई अपनी त्वचा को जवां और स्वस्थ रखना चाहता है.
कुछ आसान उपाय अपनाकर आप अपनी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रख सकते हैं. आइए यहां इन 5 टिप्स के बारे में जानते हैं.
शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब पानी पिएं. इससे त्वचा मुलायम और कोमल बनी रहती है.
फल, सब्जियां और प्रोटीन से भरपूर आहार लें. ये पोषक तत्व त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं.
तनाव त्वचा को नुकसान पहुंचाता है. योग, ध्यान या अन्य गतिविधियों के माध्यम से तनाव कम करें.
अच्छी नींद आपकी त्वचा के लिए बहुत ज़रूरी है. आप हर रोज 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें. सोने से पहले अपना चेहरा साफ करें और मॉइस्चराइजर लगाएं.
अपनी त्वचा की जरूरतों को समझें और उसे साफ, हाइड्रेटेड और पोषित रखें. दिन में दो बार अपना चेहरा धोएं, हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब करें और नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र लगाएं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर्स से संपर्क करें.