Sep 5, 2024, 09:32 PM IST

रात को देर तक जागने से सेहत को हो सकता हैं ये नुकसान

Aditya Katariya

आजकल लोगों में देर रात तक सोने की आदत बढ़ती जा रही है.

वे देर रात तक मोबाइल फोन पर बातें करते रहते हैं या फिर सोशल मीडिया का इस्तेमाल करते रहते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि देर रात सोने से आपकी सेहत पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं? आइए जानें.

देर रात सोने से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है जिसके कारण आप बार-बार बीमार पड़ने लगते हैं. 

 नींद पूरी न होने के कारण आपके शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. 

रात को देर से सोने से आपकी मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है. इससे आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है.

रात को देर से सोने से आपकी स्लीपिंग क्वालिटी भी धीरे-धीरे खराब होने लगती है. 

इससे आपको पूरे दिन थकान और नींद की कमी महसूस हो सकती है.

देर से सोने से आपकी फिजिकल एक्टिविटी  पर भी बुरा असर पड़ता है.

Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.

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