केवल 3 रात में ही आपको डायबिटीज से लेकर कैंसर और वेट बढ़ने तक का खतरा हो सकता है.
सोचिए अगर आप रोज रात ही वो काम करते होंगे तो आपको इन 3 बीमारियों का खतरा कितना होगा?
संयुक्त राज्य अमेरिका में वाशिंगटन स्टेट यूनिवर्सिटी की रिपोर्ट बताती है कि 3 दिन भी अगर आप नाइट शिफ्ट करते हैं तो ये 3 बीमारियों का रिस्क बढ़ जाएगा.
असल में नाइट शिफ्ट ब्लड शुगर मेटाबोलाइज से संबंधित शरीर की प्रोटीन लय को बाधित कर सकती है.
जर्नल प्रोटीन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि नाइट शिफ्ट में काम करने से एनर्जी मेटाबोलाइज नहीं हो पाती.
रात में काम करने से मस्तिष्क में एक मास्टर जैविक घड़ी शरीर को सर्कैडियन लय का पालन करते रहने को कहती है. इससे शरीर दिन-रात काम करता रहता है
भले ही आप रात की नींद दिन में पूरी करें लेकिन दिमाग शरीर को आराम करने नहीं देगा.
नाइट शिफ्ट में काम करने वाले लोगों के शरीर में अधिकांश अन्य प्रोटीनों में परिवर्तन दिखता है. इनके इंसुलिन उत्पादन और संवेदनशीलता डीसिंक्रनाइज़ हो जाती है.
यही नहीं, शिफ्ट में काम करने से रक्तचाप पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है.