दिमाग के लिए आफत है भीषण गर्मी, हो सकता है Depression, ऐसे पहचाने और दूर भगाएं
Aman Maheshwari
दिल्ली, यूपी समेत पूरे उत्तर भारत में लोगों का गर्मी से बुरा हाल है. गर्मी से सेहत पर तो बुरा असर पड़ता है साथ ही मानसिक तौर पर भी व्यक्ति परेशान रहता है.
भीषण गर्मी के कारण तनाव हो सकता है. ऐसे स्थिति में इंसान चिड़चिड़ा महसूस करता है और थकान कमजोरी रहती है.
अगर आपको भी गर्मी के कारण डिप्रेशन हो रहा है तो यहां बताए तरीके से आप इसकी पहचान कर सकते हैं और साथ ही इसे दूर भी कर सकते हैं.
समर डिप्रेशन के कारण व्यक्ति का किसी भी काम में मन नहीं लगता है और मन उदास रहता है. एकाग्रता में भी कमी हो जाती है.
व्यक्ति को पूरे दिन थकावट महसूस होती है और वह अकेला रहना पसंद करता है. वहीं, व्यक्ति को भूख भी बहुत ज्यादा लगती है.
समर डिप्रेशन से बचने के लिए जरूरी है कि खुद को गर्मी से बचाएं. इसके लिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
नींद पूरी न होने के कारण भी तनाव हो सकता है. ऐसे में जरूरी है कि अपने सोने और उठने का समय तय करें. रोजाना पर्याप्त नींद लें.
तनाव को दूर करने और थकान से बचने के लिए रोजाना योग करना चाहिए. योग और एक्सरसाइज करने से बॉडी में एनर्जी रहती है.
तेज धूप और गर्मी से बचने के लिए आपको घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए. घर से बाहर निकलने तो सिर को ढककर रखें.