May 25, 2024, 05:28 PM IST
हर व्यक्ति चाहता है कि उनके बच्चों का दिमाग कंप्यूटर से भी तेज चले.
अगर आप भी ऐसा ही चाहते हैं तो बच्चे को दिन में सिर्फ 10 मिनट तक ये 3 एक्सरसाइज करना सीखा दें.
नियमित रूप से ये इन 3 एक्सरसाइज को करने से आप या आपके बच्चे की याद्दाश्त तेज हो जाएगी.
दिमाग तेज करने के लिए हाथों की मालिश करें. इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है. यह हमारे दिमाग के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. यह एक्सरसाइज सिर्फ 5 मिनट करें. इससे आपकी मेमोरी शार्प हो जाएगी.
फिंगर टैपिंग यह एक्सरसाइज दिमाग को शार्प बना सकती है. इसके लिए हाथों की हर उंगली को अंगूठे से टच करें.इसे करने से कॉर्डिनेशन और मोटर स्किल डेवलप होगी. इसको दिन में सिर्फ 10 मिनट करने से आपकी ब्रेन पावर कई गुणा बढ़ जाएगी.
हाथों की उंगलियों को अंगूठे के नीचे दबाकर मुट्ठी बनाएं कुछ सेकंड के लिए इसे पकड़े रखें और फिर धीरे धीरे उंगलियों को पूरी तरह से खोलें. कम से कम 20 से 25 बार ऐसा करने से ही दिमाग शार्प होगा.
दिमाग को सक्रिय रखने के लिए गिटार, डांस, पेंटिंग से लेकर एरोबिक्स सीख सकते हैं. यह दिमाग को तेज करते हैं.