स्ट्रेस फ्री और मेंटल हेल्थ को बूस्ट कर देंगे ये 5 योगासन
Nitin Sharma
ब्रेन डिटॉक्स, बॉडी डिटॉक्स की तरह ही होता है, बॉडी से वेस्ट निकलने के लिए डिटॉक्स किया जाता है. ठीक उसी तरह माइंड डिटॉक्स करने से दिमाग शांत और स्ट्रॉन्ग बनता है.
दिमाग को डिटॉक्स कर तेज करने और मन की शांति के लिए इन 5 योगासन की मदद ले सकते है.
अनुलोम-विलोम ये योगासन पॉजिटिव एनर्जी और आराम देने में सहायक है. रोज अनुलोम-विलोम करने से दिमाग शांत और पॉजिटिव रहता है.
हलासन की मदद से दिमाग में ब्लड फ्लो बेहतर होता है. इससे चिंता और तनाव को कम किया जा सकता है. यह माइंड को स्ट्रॉन्ग बनता है.
स्ट्रेस और एंजाइटी को दूर करने और दिमाग को शांत रखने के लिए बालासन करें. ये टेंशन को खत्म करके flexibility को बढ़ाता है.
तनाव को कम करने और मन की शांति के लिए श्वासन एक बेस्ट ऑप्शन है. यह ब्रेन की फोकस पावर को स्ट्रॉन्ग करता है.
सिर में ब्लड फ्लो बढ़ाने के लिए अधोमुख श्वानासन करें. इससे दिमाग तरोताजा और शांत रहता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)