Feb 27, 2025, 08:58 AM IST

बूढ़ों को भी जवान और खूबसूरत बना देता है ये सस्ता भोजन

Aditya Prakash

बुढ़ापे को रोकने और बूढ़ें लोगों को जवान और तंदरुस्त बनाने के लिए कुछ सस्ते मिलने वाले फूड बेहद लाभदायक होते हैं.

इनमें कई सब्ज़ियां, फल और और मेवे शामिल हैं. इनके भीतर विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं.

सब्जियों की बात करें तो इनमें पालक, ब्रोकली, लाल गोभी, बीन्स, चुकंदर शामिल हैं.

वहीं फलों की बात करें तो इनमें केला, पपीता, स्वीट पोटैटो, आंवला, और गहरे हरे, लाल, और नारंगी रंग के कई फल शामिल हैं.

वहीं मेवे की बात करें तो इनमें अखरोट, बादाम, पिस्ता, किशमिश, कद्दू और अलसी के बीज शामिल हैं.

खाने की दूसरी चीजों की बात करें तो इनमें चिकन, अंडे, समुद्री भोजन, लीन मीट शामिल हैं.

जवान और खूबसूरत बनाए रखने में ये डाईट आपकी खबू मदद करते हैं. इसके साथ ही आपको अपने खानपान और लाइफ़स्टाइल का भी ध्यान रखना होगा.

Next: गरीबों के लिए शिलाजीत का भी दादा है ये सस्ता सामान, मिलेगी 100 घोड़ों की ताकत