डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है, लेकिन इसे सही डाइट और लाइफस्टाइल के साथ कंट्रोल किया जा सकता है.
ऐसे में हरी सब्जियां डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं.
आइए यहां जानते हैं कुछ ऐसी हरी सब्जियों के बारे में जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करती हैं.
पालक में आयरन, कैल्शियम और विटामिन के साथ-साथ फाइबर भी भरपूर मात्रा में होता है. यह ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करता है.
ब्रोकली में विटामिन सी, के और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है. यह ब्लड शुगर के स्तर को कम करने और दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.
करेला में चार्न्टिन नामक एक तत्व होता है जो ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है.
बैंगन में फाइबर और एंथोसायनिन होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं.
मेथी की पत्तियों में फाइबर, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में होता है. यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद करता है.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.