Mar 12, 2024, 07:43 AM IST

हार्मोंस को बिगाड़ सकती हैं आपकी ये आदतें

Anamika Mishra

शरीर में हार्मोंस असंतुलित होने पर कई सारे बदलाव होने लगते हैं.

हार्मोनल चेंजेस होने पर लोगों में वजन बढ़ना, पसीना आना, सोने में परेशानी या फिर चिड़चिड़ापन जैसे बदलाव हो सकते हैं.

लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ आदतें ऐसी होती है जिनकी वजह से हार्मोन में गड़बड़ी आ सकती है.

ज्यादा मीठा खाने से आपका हार्मोनल लेवल बिगड़ सकता है, जिससे कई सारी परेशानियां हो सकती हैं.

कोर्टिसोल हार्मोन स्ट्रेस को कंट्रोल करने में मदद करता है.

 लेकिन ज्यादा स्ट्रेस लेने से कोर्टिसोल हार्मोन असंतुलित हो सकता है.

जो लोग बहुत ज्यादा शराब का सेवन करते हैं उन लोगें में हार्मोन असंतुलित होने के चांसेस बढ़ जाते हैं.

भरपूर नींद न लेने से भी हार्मोन असंतुलित हो सकते हैं. ऐसे में रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें.

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें.

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