Jan 29, 2025, 01:10 PM IST

याददाश्त को तेजी से बढ़ाती हैं ये 6 आदतें

Anamika Mishra

बदलती लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर काफी चीजें भूल जाते हैं. 

ऐसे में आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप अपनी याददाश्त मजबूत बना सकते हैं. 

नियमित एक्सरसाइज करने से ब्लड फ्लो बढ़ता ,है जिससे आपकी याददाश्त तेज होती है. 

हमेशा दिमाग को तेज करने वाली चीजें करें जैसे किताब पढ़ें, पहेलियां सुलझाएं, चेस खेलें आदि. 

कम से कम छह से आठ घंटे की नींद लें. इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ में सुधार होता है.

एक साथ अलग-अलग काम करने की कोशिश न करें और एक काम पर ध्यान दें. इससे आपको चीजें याद रखने में मदद मिलेगी. 

तनाव की वजह से लोग कई चीजें भूलने लगते हैं, ऐसे में स्ट्रेस को मैनेज करना सीखें. 

यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें. 

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